יש לא מעט אנשים שמזלם יתברך והם יכולים באמצע היום, לקחת ברייק קטן, לפשוט את בגדי היום יום, להדליק מזגן או חימום, לסגור את התריסים ופשוט להיכנס לתנומה עמוקה של חצי שעה, שעה ואפילו אולי יותר.
מסתבר, שלשנת צהריים יש המון יתרונות…
אז בין אם אתם פנסיונרים שיכולים פשוט לשים את הראש מתי שרק מתחשק לכם, פרילנסרים שעובדים המון מהבית, ילדים או סטודנטים שמגיעים הביתה בסמוך לשעה שתיים, כדאי לכם לקרוא את המאמר הבא.
שנת צהריים – משפרת את הזיכרון ותורמת לתהליך שליפת המידע
ובכן, כמו בכל תחום יש מחקרים שמוכיחים כי שנת צהריים מביאה איתה יתרונות רבים מול אחרים שטוענים כי היא איננה בריאה ואף מעלה את הסיכוי לחלות במחלות לב. אז בחרנו להתמקד בטוב, ואם יצא לכם פעם או פעמיים לישון צהריים, בטח הרגשתם רעננים ואנרגתיים יותר.
אחד המחקרים שנעשו בשנים האחרונות, מראה כי שנת צהריים של 40 דקות עד 60 דקות מסייעת בשיפור הזיכרון ותורמת לתהליך שליפת המידע.
הרי קיים קשר ישיר בין שינה לבין תהליכים המתרחשים במוח , על כך אי אפשר להתווכח ומכיון שאחד מתפקידי השינה הוא לסייע בקיבוע זכרונות ובשליפת מידע, נמצא כי שנת צהריים המתקיימת באמצע היום כשאנו כבר מתחילים להרגיש עייפים ומותשים מחלקו הראשון של היום, בהחלט תורמת בהיבט הזה.
שינה קצרה של עד שעה וחצי עם דגש על שינה באמצע היום משפיעה על חדות הזיכרון פי כמה בהשוואה לשנת לילה. העניין הוא, ששנת צהריים משפיעה על התהליכים במוח באותו אופן כמו בשנת לילה, רק שאותם תהליכים פשוט מתרחשים בה יותר מהר. כן חשוב להקפיד לישון מעל שעה או עד חצי שעה, כי שינה של שעה יכולה להוביל לעייפות שגבוהה מזו שהייתה לפני שנרדמנו בצהריים.
בנוסף, שנת צהריים אפילו שינה קצרה של עד 30 דקות, מסייעת באיזון רמות לחץ הדם, מפחיתה את רמת העייפות בסוף היום, מעלה את רמות האנרגיה בזמן שסמוך לשינה ואף תורמת לשיפור מצב הרוח. אז אם אתם יכולים לאפשר לעצמכם לעשות ברייק קצר מהיום העמוס שלכם באמצע היום, גם אם בין 1-3 פעמים בשבוע, כן כדאי לעשות את זה… שנת צהריים מביאה איתה רוגע פיזי ונפשי, מחדשת את מאגרי האנרגיה וכשאנו קמים, יום חדש נפתח בפנינו.
ובכן, גם את שנת הצהריים שלכם, כדאי ומומלץ לעשות על מזרן אורטופדי איכותי והכי חשוב, כזה שיהיה לכם נוח עליו.
שנת צהריים על מזרן אורתופדי
אם אתם מתעוררים במהלך הלילה לא מעט, קמים עם כאבי גב, צוואר או כתפיים, מתקשים להירדם ומרגישים שבכל יום אתם חסרי אנרגיה, תשושים ורק סופרים את הדקות עד שתגיעו למיטה… זה הזמן להחליף את המזרן הישן בחדש.
חברת סליפי קומפורט בע״מ מייצרת ומשווקת לקהל לקוחותיה מבחר של מזרני שינה איכותיים אורטופדיים. תוכלו להתרשם באתר האינטרנט של חברת סליפי קומפורט בע״מ ממגוון של מזרנים מסוגים שונים: מזרנים עם או ללא קפיצים, מזרנים בשילוב לטקס או ויסקו. בנוסף, תוכלו להיעזר בשירותי הייעוץ של החברה בכדי לבחור את המזרן המושלם עבורכם. אנו מציעים מזרני בוטיק אורטופדיים על בסיס טכנולוגיה מתקדמת ובמחירים נוחים ללא תחרות.
